急に超夜型生活から朝型生活へと変化

15年ほど前に会社員を辞めてフリーランスの身になった途端に、朝早く起きなくても済むようになったからでしょうか、途端に夜型生活になってしまい、その後何度も朝型生活に戻そうと試みましたが長続きしませんでした。

さらに最近は、その夜型生活がさらに進行して朝まで起きている、というより朝になるまで寝られなくなってしまうという超夜型人間になってしまっていました。

ところが2週間ほど前に布団に入ってもいつまで経っても眠れないため、仕方なくそのまま起きて過ごして以来、なぜか急に朝型生活へと変化しました。
しかも、これまでどんなに努力しても朝型に変えられなかったので、こんなに簡単に移行できたことに驚いています。

ただ、もっと早くこうなっていれば、京都造形のスクーリングで眠気と戦いしんどい思いをすることもなかったのにと恨めしい気持ちもあります。

ちなみに睡眠障害の治療の専門家の話によれば、頑張って2週間朝型生活を続け、かつ朝必ず太陽の光を浴びるように習慣づければ、体内時計がリセットされて元の夜型生活に戻りづらくなるそうですので、すでに私はその期間を過ぎたことになります。

正直、未だに自分がこんなに簡単に朝型生活に移行できるとはビックリです。

補足）ただし、あまりに急に生活習慣が変化したためでしょうか、体調は決して良いとは言えませんが、頑張ってこのまま朝型生活を維持しようと思っています。