睡眠不足と鼻づまり、免疫力の関係

睡眠不足と鼻づまりの関係：

ナチュラル睡眠を始めてから、ひとつ気づいたことがあります。それは「睡眠不足」と「鼻づまり」との相関関係です。
まだ5日間での観察に過ぎないのですが、睡眠時間が7時間とれた日以外は決まって鼻づまりが酷くなりました。以下、その経過です。

1日目の睡眠・鼻づまり観察

ナチュラル睡眠開始日。超夜型から朝型に無理やり移行した日の翌日です。
前日、丸々24時間起きていたので爆睡を覚悟していたのですが、なぜか早朝に目が覚めてからそのまま眠れず、睡眠時間6時間。前日のことを考慮すると明らかに睡眠不足でしょう。鼻づまりも酷い状態です。

2日目の睡眠・鼻づまり観察

睡眠時間4時間。あろうことか、ますます睡眠不足です（@_@;）
鼻づまりもさらに酷くなり、体調は最悪です。

3日目の睡眠・鼻づまり観察

睡眠時間7時間☆ やっとまともに眠ることができ、身も心も幸せいっぱいです♪
鼻づまりも、ほとんど解消しました。

4日目の睡眠・鼻づまり観察

睡眠時間5時間10分。蚊の襲撃を受けて、またもや睡眠不足に…
昨日までの幸せ気分がウソのように体調悪化。鼻づまり再発です（T_T）

5日目の睡眠・鼻づまり観察

睡眠時間5時間。今日も早朝に目が覚めてしまい睡眠不足です…
鼻づまりも昨日より酷くなっています。

免疫力との関係：

睡眠が不足すると鼻づまりが酷くなるのは、ひょっとして免疫力と関係があるのかもしれません。
睡眠時間が不足すると免疫力が低下することが知られていますが、同時に「免疫力低下の影響は、体の弱い部分に症状となって出やすい」といったこともよく聞かれます。
思えば、私は幼稚園の頃から慢性鼻炎で鼻づまりに悩まされてきました。今回の件も、睡眠不足による免疫力低下が鼻づまりの悪化と関係しているのかもしれません。
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