腰痛体操で腰痛・ぎっくり腰に？-整体治療

ヘルニア予防に病院で腰痛体操を勧められる：

先日、下腹部の圧迫感がいつまでも治まらないため前立腺肥大ではないかと心配になり近所の病院で診察してもらいました。
診断結果は前立腺肥大ではありませんでしたが、少し下腹部の一部の筋肉が緩んでいるとのことでした。そしてヘルニアの予防もかねて腰痛体操を勧められ、イラスト入りの腰痛体操のやり方が書かれたパンフレットをいただきました。

結構激しい腰痛体操：

その腰痛体操は6つの体操を10回ずつ繰り返すもので、ストレッチやピラティスを日課としていた私でもかなり疲れるほどの激しい体操でした。
それでも医者から「毎日やった方が良い」と言われたので辛抱強く続けたところ、おかげさまで下腹部の圧迫感は治まりました。

腰痛体操で腰痛・ぎっくり腰に？

ところがそのまま腰痛体操を毎日続けていたところ、あるときから腰に痛み、つまり腰痛が起こるようになりました。
しかしまさか腰痛体操が原因で腰痛になるわけがないと思うと同時に、腰痛ならますます腰痛体操が効果的だろうと考えそのまま腰痛体操を続けたのですが…腰痛は治るどころかドンドン酷くなり、しまいには床に座るだけでも腰に激しい痛みが走るようになってしまいました（T_T）
もしかしたら腰痛体操が腰痛の原因？
半信半疑のまま行きつけの整体（四谷治療院）で診てもらったところ、何と軽いぎっくり腰とのこと。「軽い」ぎっくり腰でもこんなに痛いとは…
念のため腰痛体操のポーズをチェックしてもらうと「ダメだ、それじゃ腰に負担がかかりすぎて腰痛になる」と即座にダメだしｗ
ぎっくり腰の治療のため、腰の筋肉をなるべく使わないように腰に派手にテーピングされました。
もちろん腰痛体操はドクターストップ！
もしかして私のやり方がまずかったのかもしれませんが、皮肉にも腰痛体操で腰痛それも ぎっくり腰になってしまったのです…
その後、腰痛体操をピラティスに替えてからは軽い腰痛にはなっても、ぎっくり腰は一度も起こしていません。
個人的に腰痛・ぎっくり腰の予防対策には腰痛体操よりもピラティスの方がよほど効果があるように思えてなりません。
関連ブログ：腰痛・ぎっくり腰の予防対策に効果☆ピラティスダイエット

四谷治療院：

東京都新宿区四谷1-21 ニュー四谷マンション6B
（１Fに病院が入ってるマンションの6F）
03-3359-7688
9：00～18：30（日・月・祝休）
ゴッドハンドです☆
腰痛治療・予防対策ガイド本
腰痛ベルト・腰痛コルセットほか、腰痛対策グッズ・サプリメント通販