認知療法

自動思考の分析・修正-失禁恐怖症・社会不安障害の認知療法による治療

失禁恐怖症・社会不安障害の不安症状に対して「うつと不安の認知療法自習帳」という認知療法の本の自動思考記録表を使って、失禁恐怖症・社会不安障害の不安症状に襲われた際に生じている自動思考の分析・修正を試みました。

失禁恐怖症の不安症状が外出時に生じて社会不安障害のようになってきたため「うつと不安の認知療法自習帳」という本の認知療法を使って自己治療を試みたところ、過去に自己暗示によるリラックス法を使って社会不安障害に対処できたことを思い出すことができ少し希望が持てました。

失禁恐怖症の不安症状が酷くなってきたため「うつと不安の認知療法自習帳」という本の認知療法を使って自己治療を試みたところ、無事に失禁恐怖症の不安症状に対処することができました♪

認知療法自習マニュアルは心理カウンセラーの認知療法の入門書としても最適な認知療法の自習本です♪

認知療法の創始者ベックらによるうつ病の認知療法の解説本「うつ病の認知療法」は、うつ病の認知療法のカウンセリングのやり方についての事細かな注意点が詳細に述べられた良書です。