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対処

最悪の事態への対処-不安障害（経済的不安）の認知療法による治療

認知療法の「最悪の事態への対処」のワークにより、不安障害的な症状（経済的不安による憂うつな気分）がかなり解消しました♪

行動療法（系統的脱感作法）でPTSD様の失禁恐怖症に対処目次：自己暗示によるリラックス法ではPTSD様のフラッシュバックの失禁恐怖は治まらず… 行動療法でPTSD様のフラッシュバックの失禁恐怖症の症状に対処することに系統的脱感作法でPTSD様のフラッシュバックの失禁恐怖症の […]

自己暗示によるリラックス法でPTSD様の失禁恐怖症に対処目次：意識を逸らそうとしてもPTSD様のフラッシュバックの恐怖は治まらず… 自己暗示によるリラックス法でPTSD様の失禁恐怖症に対処本格的に自己暗示によるリラックス法を実践意識を逸らそうとしてもPTSD様のフラッシュ […]

危機的状況への対処を阻む知的な防衛機制と自尊心の低さ-自由連想法による夢分析・治療での夢分析から次のような自己洞察がありました。危機的状況への対処を阻む知性化などの知的な防衛機制普段の私は将来に対する経済的な不安を頭では理解しつつも、それは実感を伴うものではないために過小評価 […]

うつ病予防のための抑うつ状態への対処目次：母の肺ガンを知り抑うつ状態へ抑うつ状態とは？気分が固定されることが抑うつ・うつ病の本質抑うつ状態の症状うつ病予防のための抑うつ状態への対処　気晴らしの運動　食べたい（食べられそうな）物を食べる抑うつ状態への対処の治療的考 […]

「うつ病状態に逆戻り」からの続き「うつ病」症状再発を振り返る： 11月19日に再び「うつ病」症状に陥った時に自殺念慮などの重い症状に至らなかったのには、今思えば直前に「自殺を思い留まった」そして「うつ病症状（睡眠障害、嘔吐恐怖症）から急速に回復した」体験をしていたことが大きかっ […]