自己分析を行う前の症状：
タリーズで、うるさい客に遭遇。途端に焦燥感を感じる。
しかし座ってパソコンを打ち始めると落ち着くが、鼻が詰まっているような息苦しさを感じる。
自由連想法の内容（重要な連想のみ）：
パソコンの画面を覗かれる不安、いや恥ずかしさで体が熱くなる かっかしてくる
でも斜め横からは見えないはず…でも、ひょっとして
あっ、また見られてる感じがする どうしよう 顔まで熱くなってきた 火が出そう まいった
自由連想法による自己分析からの洞察：
心の中を覗かれる対人恐怖症的不安
この日はタリーズで自己分析を行ったのですが、自己分析の間ずっと隣の女性客に自由連想法で出てくる恥ずかしい内容を知られるのではと不安でいっぱいでした。
実際には画面を覗き込むようにしない限り何が書かれているのか分からないはずですが、それが分かっていても不安は治まりませんでした。
この不安は、ときどき他人に心の中を覗かれるような不安を感じる対人恐怖症的傾向の現れのような気がします。心の中を覗かれるという非現実的な不安があるからこそ、実際は見られるはずのないものに対して「見られている」と感じて不安になるのだと思います。
対人恐怖症 治療・克服本リスト