認知療法の本で不安の分野をチェックしたところ「将来への不安」「経済的不安」が強いことが分かり、また不安の強さは全般性不安障害のレベルに近いことが自己分析できました。
不安の分野をチェックする不安の分野に関する質問表：
不安に関する質問表-全般性不安障害チェックの自己分析で自分の不安の強さをチェックした後、引き続き「不安な心の癒し方-あなたの悩みを解消する7つの認知療法*」という認知療法の本に掲載されている不安の分野に関する質問表というチェック表を使って、自分が人生のどの分野に不安を感じているのかをチェックしてみました。
*不安障害・全般性不安障害・認知療法関連ブログ：
不安な心の癒し方-全般性不安障害・不安障害の認知療法
不安の分野に関する質問表の実施：
不安の分野に関する質問表では、それぞれのチェック項目に対して
0点 全く不安でない
1点 少し不安
2点 やや不安
3点 かなり不安
4点 非常に不安
と評価していきます。
※不安の分野に関する質問表の具体的なチェック項目については「不安な心の癒し方-あなたの悩みを解消する7つの認知療法」をご覧ください。
不安の分野に関する質問表の実施結果：
不安の分野に関する質問表を実施した結果は次のとおりでした。
人間関係への不安 2点
自信喪失 8点
目標のない未来（将来への不安） 11点
仕事への不安 5点
経済的不安 13点
不安の合計点 39点
全般性不安障害に近いテスト結果
私の不安の強さは全般性不安障害（慢性的に不安を感じる不安障害）の人に比べて「将来への不安」「経済的不安」の項目が高得点を示しました。
「将来への不安」「経済的不安」の項目の不安の度合いが高かったのは、最近心理カウンセリングや夢診断・夢分析以外の仕事が減って経済的不安を抱えていること、およびその経済的不安を解消するために心理カウンセリング・夢診断・夢分析の仕事を増やそうと登録したサイトのサービス開始がシステムのトラブルで延期され続けていることが要因と考えられます。
また全般性不安障害の人の合計点の平均は40点ですので、私の全体的な不安の強さは全般性不安障害の人に近いものであることも分かりました。
不安な心の癒し方-あなたの悩みを解消する7つの認知療法＠通販
「不安な心の癒し方-あなたの悩みを解消する7つの認知療法」は不安障害、特に全般性不安障害と呼ばれる慢性的な不安症状を特徴とする精神疾患（心の病）の認知療法による治療に特化した本です。
そのため全般性不安障害や他の不安障害（パニック障害・恐怖症・PTSD（心的外傷後ストレス障害）・社会不安障害など）の症状や全般性不安障害・不安障害の方に特有の思考パターンについて非常に詳しく解説されており、またこのブログにあるような不安についてのチェック表が数多く掲載されています。
さらに認知療法による不安障害の治療についても、単に認知の仕方を修正する方法だけなく、不安障害の治療に有効な複数の認知療法について詳しく掲載されています。
不安障害の治療についてこれだけ多くの情報が掲載されていながら2,200円というのは良心的な価格だと思います。
「不安な心の癒し方-あなたの悩みを解消する7つの認知療法」は全般性不安障害をはじめとした不安障害に苦しんでおられる方、特に抗不安薬・抗うつ薬などの薬による治療では効果の思わしくなかった方にお勧めの一冊です。
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「不安に関する質問表」に続いて、同じく「不安な心の癒し方-あなたの悩みを解消する7つの認知療法」に掲載されている、不安に対する認知の仕方を調べる「不安に対するメタ認知の質問表」にトライしてみました。
全般性不安障害・不安障害関連ブログ：
不安に対するメタ認知の質問表-全般性不安障害チェック