心理カウンセリングの部屋

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認知療法

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  • 2019年7月14日
  • 2021年11月4日
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「自分は世界一不幸な人間」との自己認識が、自己愛的な人の共感能力をますます妨げる~自己愛講座50

要約：重症域の自己愛障害の人にしばしば見られる「自分は世界一不幸な人間」との自己認識は、辛い状況に置かれている人に対して「自分に比べれば遥かに恵まれている」との考えを生じさせ、これが相手の気持ちに共感する意欲をますます削いでしまうと考えられる。 前回の記事「自己愛的な人の非共感性 […]

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  • 2015年7月12日
  • 2019年2月11日
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ストレス耐性を高めるマインドフルネスのすすめ

メディアでもたびたび紹介される「上手なストレス発散」一辺倒ではストレス耐性が低下してしまい、その結果些細なストレスにも耐えられなくなり、常にストレス発散行為に駆り立てられるという事態に陥りかねません。それを防ぐ意味でも今回紹介するマインドフルネスでストレス耐性を高めることをお勧め致します。

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  • 2010年4月15日
  • 2021年12月17日
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うつと不安の認知療法自習帳-うつ状態・不安の否定的な自動思考

「うつと不安の認知療法自習帳」は100ページちょっとの薄い本ですが、不安や（うつ病も含めた）うつ状態で苦しんでいる人が認知療法という心理療法（カウンセリング）を用いて不安・うつ状態を克服するための方法が非常に分かりやすく述べられています。そのためか「うつと不安の認知療法自習帳」は心理療法（カウンセリング）の本としては異例の10万部を超えるベストセラーとなっているようです☆

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