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パニック発作

過呼吸（症候群）と呼吸コントロール＠パニック障害

過呼吸（症候群）：パニック発作が発生した時には、しばしば同時に『過呼吸』という状態が起こります（必ず起こるわけではありません）。過呼吸とは、「早過ぎる」あるいは「深過ぎる」呼吸によって、脳に運ばれる酸素の量が少なくなる状態です（過呼吸の詳しい原因については、参考文献等をご参照 […]

パニック障害とは？パニック障害とは不安障害の一種で、具体的には「パニック発作が頻繁に起こったり、パニック発作がまた起こるのでは？という不安（予期不安*）が1ヶ月以上続いている」状態を表す診断名です。 *予期不安とは、現実には起きていないことを（過去の経験から）「もし、そうなった […]

フォーカシングの「クリアリング・ア・スペース」を利用することで、パニック発作や過呼吸を予防したり、発作が起きた時に冷静に対処できるような「心の余裕」を育むことができます。